Es posible encontrar información sobre el movimiento social conocido como “no fap” en diferentes plataformas en línea, como Reddit o testimonios en redes sociales. Incluso es probable que conozcas a alguien cercano que siga este estilo de vida. El no fap consiste en abstenerse de la masturbación y está ganando cada vez más seguidores en Internet.

¿Qué sucede si un hombre decide abstenerse de masturbarse? Esta práctica, conocida como “NoFap”, consiste en evitar la masturbación y el consumo de contenido sexual durante semanas o incluso meses, con la esperanza de obtener beneficios. Sorprendentemente, esta tendencia está ganando popularidad entre hombres cada vez más jóvenes en Perú.

En Esquire, hemos consultado a un experto en sexualidad para obtener información sobre el movimiento no fap y descubrir si realmente tiene beneficios como se afirma.

En primer lugar, debemos comprender que la masturbación es una actividad natural y saludable. Ayuda a liberar el estrés acumulado, mejora el estado de ánimo y promueve un sueño reparador. Al reprimir esta práctica, se pueden experimentar efectos negativos en el bienestar emocional.

Además, la masturbación tiene beneficios para la salud sexual masculina. Permite mantener una buena circulación sanguínea en los órganos sexuales y ayuda a prevenir problemas como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz. Por lo tanto, al evitarla, se corre el riesgo de desarrollar dificultades en estas áreas.

Otro aspecto importante a considerar es que masturbarse con regularidad puede ayudar a conocer mejor nuestro propio cuerpo y nuestras preferencias sexuales. Esto contribuye a tener relaciones más satisfactorias con nuestra pareja y nos permite comunicarnos de manera más efectiva sobre nuestras necesidades íntimas.

Las consecuencias de no masturbarse en los hombres

El ciclo sexual del hombre tiene características específicas. La producción diaria de esperma, que contiene los espermatozoides listos para fecundar, depende de la salud y el equilibrio hormonal del individuo. Aunque se suele pensar que las mujeres son más dependientes de las hormonas, muchos procesos en el sexo masculino también están influenciados por un ciclo hormonal adecuado.

Las hormonas son sustancias químicas que actúan como mensajeros en nuestro cuerpo, desempeñando un papel crucial en el funcionamiento de nuestras células. La producción y cantidad de hormonas varían entre hombres y mujeres, siendo los hombres más predominantes en la producción de testosterona. El equilibrio adecuado de estas hormonas es fundamental tanto para la producción del esperma como para el desarrollo de características masculinas como el crecimiento de la barba, el desarrollo muscular y el engrosamiento de la voz.

Los defensores del movimiento “no fap” afirman que no masturbarse tiene beneficios para la salud, especialmente en relación con las hormonas. Según ellos, reprimir la eyaculación promueve la producción de testosterona y facilita el desarrollo muscular. Sin embargo, el sexólogo Carlos Horrillo desmiente esta afirmación al señalar que es todo lo contrario. De acuerdo con él, es precisamente la eyaculación lo que estimula la producción de testosterona en el cuerpo.

Sin embargo, existen más motivos para masturbarse regularmente (siempre que se desee). Según los expertos, los hombres producen esperma diariamente y necesitan renovarlo constantemente. Por lo tanto, es necesario expulsar el semen con cierta frecuencia. Esto podría explicar las poluciones nocturnas que ocurren en algunos casos.

En realidad, la masturbación no solo es una necesidad biológica, sino que también tiene un impacto significativo en la salud de los hombres. Diversos estudios han demostrado que aquellos hombres que se masturban regularmente tienen una menor probabilidad de desarrollar cáncer de próstata. Esta recomendación está respaldada por investigaciones científicas sólidas y confiables. Por lo tanto, es importante tener en cuenta los beneficios para la salud al considerar esta práctica.

Si no me masturbo, puedo experimentar consecuencias tanto físicas como psicológicas. La eyaculación tiene beneficios para la próstata, ya que ayuda a prevenir su atrofia. Por lo tanto, si evito la masturbación, correré el riesgo de que mi próstata no se desarrolle adecuadamente.

Además de los efectos físicos, también hay implicaciones psicológicas al evitar la masturbación. Negar esta práctica va en contra de nuestra naturaleza humana y puede generar contradicciones mentales. Es importante reconocer y aceptar nuestras necesidades sexuales para mantener un equilibrio emocional y mental saludable.

Los expertos en sexualidad son enfáticos al respecto: no hay beneficios positivos al reprimir la sexualidad. La ciencia no ha demostrado que esto tenga algún impacto psicológico o mejore el rendimiento sexual o deportivo, más bien todo lo contrario.

Entonces, si no hay evidencia de que reprimir la masturbación aumente los niveles de testosterona, surge la pregunta: ¿por qué tantas personas se suman al movimiento “no fap”?

¿Cuáles son los efectos negativos de la masturbación en hombres?

Es posible que hayas escuchado algunas cosas extrañas sobre los efectos negativos de la masturbación. Algunas personas dicen que te hace crecer pelo en lugares raros, que causa infertilidad, que encoge tus genitales o incluso que te volverás adicto si comienzas a hacerlo. Sin embargo, quiero decirte algo importante: nada de eso es cierto.

La realidad es que la masturbación no causa ningún daño. No hay evidencia científica de que cause problemas como el crecimiento excesivo del vello o la infertilidad. Además, tampoco afecta el tamaño de tus genitales ni provoca una adicción real.

Masturbarse es una actividad completamente normal y saludable. Puede ayudarte a explorar tu propio cuerpo, aliviar el estrés y mejorar tu bienestar sexual en general. Siempre recuerda respetar tus propios límites y hacerlo en un entorno seguro y privado.

Las consecuencias de no masturbarse en los hombres: ¿Qué sucede si no lo haces?

A diferencia de las mujeres, los hombres tienen la capacidad de ser fértiles durante toda su vida adulta, desde la pubertad hasta una edad avanzada. Esto se debe a que biológicamente están diseñados para buscar oportunidades de reproducirse y transmitir sus genes. Esta diferencia en la biología entre hombres y mujeres puede explicar muchas diferencias en el comportamiento romántico-sexual, como por ejemplo cómo seleccionan a sus parejas. También explica cómo los hombres reaccionan ante estímulos eróticos como la pornografía.

La científica Susana Lima, del centro Champalimaud for the Unknown, ha estudiado el comportamiento sexual masculino y ha descubierto que después de tener relaciones sexuales con una mujer, los hombres experimentan un cambio en su interés sexual hacia ella. Esto se debe a la liberación de prolactina, una hormona que promueve la conexión emocional y provoca una sensación de relajación en el cuerpo masculino. Además, Lima encontró que el periodo refractario (el tiempo necesario para que un hombre vuelva a tener una erección después del orgasmo) puede acortarse si se le presenta un estímulo novedoso, como una nueva pareja sexual. Estos hallazgos nos ayudan a entender mejor cómo funciona la respuesta sexual masculina y cómo influyen diferentes factores en ella.

Es común que los hombres que consumen pornografía se exciten fácilmente al ver mujeres sexualmente disponibles constantemente. Esto ha llevado a muchos hombres a preocuparse por no rendir lo suficiente en la cama con su pareja. En una relación monógama, es normal que la pasión disminuya un poco después de los primeros meses de enamoramiento. Sin embargo, esto puede hacer que algunos hombres se preocupen al comparar la excitación que sienten cuando ven porno con la excitación que experimentan con sus parejas. Es importante recordar que cada persona y cada relación son únicas, y es natural tener altibajos en el deseo sexual a lo largo del tiempo.

En realidad, existe una presión masculina que rara vez se menciona: la de no masturbarse. Tal vez la solución para acabar con este problema en los hombres no sea reprimirse, sino encontrar un equilibrio saludable entre la masturbación y los encuentros sexuales con otras personas.

¿Cuáles son los beneficios para los hombres si no se masturban?

La ciencia no ha podido comprobar que la abstinencia de la masturbación tenga beneficios psicológicos, sexuales o deportivos. De hecho, parece ser lo contrario. Entonces, ¿por qué el movimiento “no fap” cuenta con tantos seguidores?

Posibles razones por las cuales el movimiento “no fap” tiene tantos adeptos:

1. Creencias personales: Algunas personas pueden tener creencias culturales, religiosas o morales que les llevan a abstenerse de la masturbación.

2. Desafío personal: Para algunos individuos, dejar de masturbarse puede representar un desafío personal y una forma de demostrar autocontrol y disciplina.

3. Influencia social: El movimiento “no fap” ha ganado popularidad en internet y redes sociales, lo cual puede influir en que más personas se sumen a él debido al efecto de pertenecer a una comunidad o seguir una tendencia.

4. Experimentar cambios físicos: Aunque no hay evidencia científica sólida sobre los beneficios físicos del “no fap”, algunas personas pueden experimentar cambios subjetivos en su energía o bienestar general al abstenerse de la masturbación.

5. Búsqueda espiritual: Para algunas personas, dejar de masturbarse puede estar relacionado con prácticas espirituales o filosóficas específicas.

Es importante destacar que estos puntos son especulativos y cada persona puede tener sus propias motivaciones para adherirse al movimiento “no fap”. Cada individuo debe tomar decisiones basadas en su propia salud mental y bienestar sexual bajo supervisión médica adecuada si así lo considera necesario

La recuperación de los adictos al porno

La presión que sienten los hombres por tener un buen rendimiento sexual no solo se limita a cuestiones físicas. En realidad, es parte de una filosofía conocida como “no fap” en la cual los hombres deciden controlar conscientemente sus impulsos sexuales, específicamente hacia el consumo de contenido pornográfico, con el objetivo de tomar el control sobre sí mismos. Esta corriente busca promover una especie de “estoicismo” masculino donde se prioriza la autodisciplina y el dominio propio.

Existe una creencia que sugiere que al abstenerse de masturbarse y evitar el consumo de pornografía, se puede conservar la energía sexual para canalizarla en encuentros íntimos con una pareja. Sin embargo, es importante señalar que esta idea no cuenta con respaldo científico. De hecho, lo más probable es que cuanto más estimulantes sexuales reciba un hombre (ya sea a través de una pareja o por otros medios), mayor será su libido en general.

Sin embargo, el movimiento No Fap se enfoca en evitar la pornografía para promover una menor dependencia de su consumo en los hombres. En la página web “oficial” del movimiento, se busca identificar y abordar la adicción al porno.

¿Es posible desarrollar una adicción a la pornografía? La respuesta es afirmativa. Según las estadísticas proporcionadas por Pornhub, un sitio web de contenido erótico que publica anualmente datos sobre sus visitas, aproximadamente el 70% de los usuarios diarios son hombres. Sin embargo, no se puede generalizar y afirmar que todos los hombres que consumen este tipo de material sean adictos.

De acuerdo con la OMS, una adicción se caracteriza por tener episodios de falta de control que se repiten a pesar de las consecuencias negativas. Además, puede haber distorsiones cognitivas como pensamientos intrusivos. Sin embargo, lo más importante es que una actividad se considera adictiva cuando afecta la vida normal de la persona o le impide realizar otras actividades deseadas.

En relación al tema de la pornografía, Carlos Horrillo opina que no necesariamente tiene un impacto negativo en una sexualidad normal. Según él, siempre y cuando se consuma dentro de límites considerados normales y no en exceso, puede formar parte de una vida sexual satisfactoria con una pareja.

Para finalizar, Horrillo comparte su opinión sobre la creciente popularidad del movimiento “no fap”: “En estos tiempos, utilizamos mucho internet y los jóvenes tienen menos interacción física con otras personas. Personalmente, considero que apuntarse al no fap se ha vuelto una moda más que cualquier otra cosa, siendo más bien un movimiento de marketing.

En cuanto a la masturbación, es importante recordar que no debemos sentirnos obligados a hacerlo todos los días, pero tampoco debemos reprimirnos. La clave está en escuchar nuestro cuerpo y hacerlo cuando realmente nos apetezca.

El movimiento no fap, al igual que ciertas religiones que castigan el sexo, se basa en una moralidad represora sin fundamentos científicos. Sin embargo, es importante recordar que debemos disfrutar del sexo sin consideraciones morales de ningún tipo.

Laura siempre se preguntó por qué en el instituto tenía que elegir entre ciencias o letras. A ella le apasionaba la astronomía y la biología, pero también admiraba a Gloria Fuertes y Matías Prats. Finalmente encontró su vocación: el periodismo científico, una forma de combinar sus dos pasiones. Puede pasar horas viendo conferencias sobre filosofía política en YouTube, pero también disfruta de maratones de “El Señor de los Anillos” o ver una y otra vez episodios de “Aquí no hay quien viva”. Le fascina el avance tecnológico y está convencida, al igual que Antonio Escohotado, de que adquirir conocimientos es lo que da sentido a la vida: “Solo aprendiendo podemos cambiar nuestra forma de pensar”.

El movimiento “no fap” ha ganado popularidad en los últimos años, promoviendo la abstención de la masturbación como una forma de mejorar la salud y el bienestar. Pero ¿qué sucede si un hombre decide no masturbarse? ¿Existen consecuencias negativas o positivas?

La realidad es que no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que cada persona es diferente y puede experimentar resultados diversos. Algunos hombres pueden notar cambios positivos en su vida al evitar la masturbación, como mayor energía, concentración mejorada y aumento de la motivación.

Por otro lado, algunos expertos argumentan que la masturbación tiene beneficios para el cuerpo y mente masculina. Se cree que ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece los músculos del área pélvica.

Es importante tener en cuenta que todo debe hacerse con moderación. La masturbación excesiva puede llevar a problemas como disfunción eréctil o dificultad para mantener relaciones sexuales satisfactorias.

En última instancia, cada individuo debe decidir qué funciona mejor para ellos. Si optas por evitar la masturbación, asegúrate de escuchar tu cuerpo y estar atento a cualquier cambio negativo o incómodo. Y recuerda siempre consultar con un profesional médico si tienes preocupaciones sobre tu salud sexual.

Consecuencias de no masturbarse en hombres y niveles de testosterona

Si bien es cierto que en algunos estudios se ha sugerido que pasar varias semanas sin eyacular puede producir un ligero aumento de testosterona en la sangre, no existen evidencias científicas sólidas al respecto. Es importante tener en cuenta que el nivel de testosterona varía naturalmente a lo largo del día y también está influenciado por diversos factores como la edad, el estrés y la actividad física.

Es necesario mencionar que masturbarse o no hacerlo no tiene un impacto significativo en el rendimiento muscular. El crecimiento y desarrollo muscular están determinados principalmente por una combinación de entrenamiento adecuado, nutrición balanceada y descanso suficiente. La masturbación no afecta directamente estos aspectos clave para lograr resultados óptimos en términos de fuerza o tamaño muscular.

Duración máxima sin masturbación en hombres

El movimiento NoFap, que promueve la abstención de la masturbación, recomienda a los hombres un período de 90 días sin practicarla. Según sus seguidores, esta abstinencia puede tener diversos beneficios para la salud física y mental.

En primer lugar, se argumenta que dejar de masturbarse durante este tiempo puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo masculino. La testosterona es una hormona sexual importante para el desarrollo muscular y óseo, así como para mantener altos niveles de energía y libido. Por lo tanto, algunos creen que al no masturbarse se pueden experimentar mejoras en estos aspectos.

Además, muchos hombres afirman haber notado una mejora en su concentración y claridad mental después de seguir el programa NoFap. Se dice que al evitar la estimulación constante proporcionada por la masturbación y la pornografía, se logra una mayor capacidad para enfocarse en otras actividades importantes como el trabajo o los estudios.

P.S.: Es importante mencionar que cada persona es diferente y los efectos pueden variar según cada individuo. Algunos estudios científicos han encontrado beneficios asociados con períodos cortos de abstinencia sexual; sin embargo, no existe consenso científico sobre si abstenerse durante 90 días específicamente tiene algún impacto significativo en la salud masculina. Siempre es recomendable consultar a un profesional médico antes de realizar cambios drásticos en las prácticas sexuales habituales.

Moguchiy Mstitel